Escrito por Tendenzias

Tipos de respiración para el parto

Al realizar los cursos de preparación al parto, nos enseñan los tipos de respiración que podemos utilizar llegado el momento del parto, permitiéndonos relajarnos y ayudar al bebé, ya que respirar correctamente aumenta el aporte de oxígeno durante las contracciones.

Existen tres tipos de respiración que vamos a explicar a continuación.

Respiración abdominal o del diafragma

diafragma

No sólo las utilizan las cantantes, sino también las mamás en el momento del parto. Este tipo de respiración permite aliviar las contracciones más intensas cuando se está dilatando el cuello uterino. Para realizar esta respiración debemos:

  1. Tomar el aire por la nariz notando cómo se hincha el diafragma.
  2. Expulsar el aire por la boca contrayendo ligeramente el diafragma mientras se expulsa el aire.

Respiración costal inferior o jadeo

jadeo

Este tipo de respiración es el típico que vemos en las películas, expulsando el aire en jadeos o soplidos. Sirve para evitar pujar en las fases de dilatación y expulsión. Suele utilizarse en los partos sin epidural con el fin de no distender demasiado los músculos que rodean el periné. Cuando sí hay epidural, el deseo de empujar no suele aparecer. Este tipo de respiración se realiza en un sólo paso:

  1. Tomar aire y expulsarlo en varias veces en forma de jadeo o soplo.

Respiración en la fase de expulsión

expulsion

En la fase final del parto, se utiliza este tipo de respiración que se basa en:

  1. Realizar 2-3 inspiraciones profundas y cortas.
  2. Aguantar la respiración mientras se contraen los músculos del abdomen.
  3. Relajar los músculos y expulsar el aire.
  4. Elevar la cabeza y los músculos, pegando la barbilla al tórax y sujetar las rodillas.

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